什么是ASMR？它如何帮助解压和治愈？

asmr解压asmr治愈

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发大脑愉悦感的现象。它能缓解焦虑、改善睡眠，通过刺激感官带来深度放松，类似“颅内按摩”，帮助释放压力并提升专注力，是现代人常用的解压治愈方式之一。