什么是ASMR瀑布音效？它对放松有帮助吗？

asmr瀑布

ASMR瀑布音效是通过录制或模拟瀑布流水声（如水流冲击、淅沥水花等）创造的沉浸式音频，常用于触发自主感觉经络反应（ASMR），带来头皮发麻、深度放松的体验。研究表明，这类自然白噪音能降低压力激素水平，帮助缓解焦虑并改善睡眠质量。