什么是ASMR助眠免疫敲击？它如何帮助改善睡眠？

asmr助眠免疫敲击

ASMR助眠免疫敲击是一种通过模拟轻柔、规律的敲击声（如手指轻叩、物品碰撞等）触发ASMR（自发性知觉经络反应）的音频内容。这类声音能刺激大脑释放放松激素，缓解焦虑，帮助听众更快进入深度睡眠。其“免疫”特性指长期聆听可能增强对日常压力的适应力，形成更稳定的睡眠节律。