什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

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ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听触觉刺激（如耳语、轻敲、揉纸等）引发的愉悦头皮发麻感，常伴随深度放松。其原理可能与大脑释放内啡肽、激活副交感神经有关，类似冥想状态，帮助缓解压力与失眠。