什么是ASMR？为什么有人听ASMR视频会感到放松？

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ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）触发的愉悦感官体验，常伴随头皮发麻或深度放松感。其原理可能与大脑对轻柔刺激的本能反应有关，能降低压力激素水平，帮助改善睡眠或缓解焦虑。许多人将其作为日常放松或助眠工具。