下雨雷声音助眠ASMR有什么好处？

下雨雷声音助眠asmr

下雨和雷声的自然白噪音能有效掩盖环境干扰，舒缓神经系统，帮助放松身心、缓解焦虑。轻柔的雨声搭配低沉的远雷能营造安全感，促进褪黑素分泌，提升入睡效率，适合失眠或压力大的人群。部分ASMR视频还会加入3D音效或视觉元素，增强沉浸感，进一步触发愉悦的颅内反应。