最近网上有很多关于ASMR的讨论，有人说它很放松，也有人说它有害。请问ASMR到底有没有害处？

asmr有害吗

对于绝大多数人来说，在适度的情况下收听或观看ASMR内容是无害的，并且是一种有效的放松和助眠方式。然而，它也可能对个别人群产生一些潜在的负面影响。例如，极少数人可能会因特定的声音（如咀嚼声）产生“恐音症”，感到烦躁或焦虑；音量过大可能损伤听力；过度依赖也可能影响正常社交。因此，ASMR是否有害因人而异，关键在于个人的感受和使用方式。如果它让你感到舒适放松，且不影响生活，就可以安心享受；如果引起不适，则应停止使用。