什么是ASMR，为什么它能让人感到放松？

我要看关于asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦的头皮发麻感，常表现为头皮、颈后部位的轻微刺痛感。常见触发声音包括耳语、翻书声、轻敲物品等。其放松机制可能与激活大脑的奖赏系统、降低交感神经兴奋度有关，研究表明部分人在聆听ASMR时心率下降、脑波呈现放松状态。这种沉浸式感官体验现已被广泛应用于助眠、减压等领域。