什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

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ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常伴有头皮发麻或深度放松感。其原理可能与大脑对亲密、安全感的潜意识反应有关，比如模拟耳语、抚摸等温和互动，从而降低压力激素水平，帮助入睡或缓解焦虑。