为什么听ASMR助眠打哈欠的声音会让人更容易入睡？

asmr助眠打哈欠的声音

打哈欠的ASMR声音能触发大脑的"模仿反射"和放松反应。听到他人打哈欠时，人会不自觉地产生共情，引发自身哈欠反应，从而降低心率、释放压力激素。此外，哈欠声的缓慢节奏和低沉音调会激活副交感神经系统，帮助身心进入平静状态，加速入眠。