有哪些适合ASMR助眠的温柔用语，能让人快速放松下来？

asmr助眠用语

可以轻声说“放松你的额头，松开你的下巴，让肩膀慢慢沉下来……你什么都不用想，只需要听我的声音。现在，深呼吸——吸气……呼气……很好，你做得很好。今晚我会一直陪着你，直到你安心睡着。”