什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

扣asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视觉、听觉或触觉刺激引发的愉悦的刺痛感，通常从头部蔓延至全身。常见的触发声音包括耳语、轻敲、翻书等。这种反应能激活大脑的放松机制，降低压力激素水平，从而帮助缓解焦虑、改善睡眠。