什么是ASMR理疗？它如何帮助缓解压力？

asmr 理疗

ASMR（自发性知觉经络反应）理疗是通过轻柔的声音、耳语或触觉刺激触发愉悦的放松反应，常用于缓解焦虑和失眠。其原理是通过特定视听刺激（如敲击声、沙沙声）激活大脑的愉悦区域，降低皮质醇水平，从而减轻压力并促进睡眠质量。