为什么有些人听助眠ASMR没有效果，甚至对ASMR完全“免疫”？

助眠asmr免疫asmr

个体差异是主要原因。ASMR的触发依赖大脑对特定声音或视觉刺激的敏感度，部分人因神经类型、注意力倾向或过往体验不同，可能无法产生放松或愉悦反应。此外，过度依赖ASMR可能导致耐受性增强，降低效果。若无效，可尝试其他助眠方式（如白噪音、正念冥想）。