什么是ASMR，它通常有哪些用途？

asmr用法

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听或触觉刺激（如耳语、轻柔敲击、角色扮演等）引发大脑放松、愉悦或助眠的体验。常见用途包括缓解压力/焦虑、改善睡眠、提升专注力，或单纯作为娱乐放松方式。