为什么吃东西的ASMR视频能帮助睡眠？

吃东西asmr助眠视频

吃东西的ASMR视频通过触发听觉和视觉的感官刺激（如咀嚼声、食物碎裂声等），能激活大脑的放松反应，降低压力激素水平，从而缓解焦虑并促进睡意。这种轻柔、重复的声音类似于“白噪音”，有助于分散注意力，让观众更易进入平静状态，适合睡前放松。