ASMR是什么，它是如何帮助放松和减压的？

asmr英语文稿

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感，通常伴随着轻微的刺痛感，常见的触发因素包括低语声、敲击声、刷子声等。许多人在听到这些声音时，感到非常放松，有助于缓解焦虑、失眠等问题，从而促进身心的放松。