什么是ASMR抚摩？它如何帮助人们放松？

asmr抚摩

ASMR抚摩是一种通过轻柔的触觉或模拟触摸的声音（如手指轻划、布料摩擦等）触发自主感觉经络反应（ASMR），从而带来深度放松和愉悦感的方式。这种刺激可能降低压力激素水平，缓解焦虑，并帮助改善睡眠质量。