什么是ASMR模拟场景采耳助眠？它如何帮助放松和入睡？

asmr模拟场景采耳助眠

ASMR（自发性知觉经络反应）模拟场景采耳助眠是通过录制或模拟轻柔的采耳声音（如耳勺摩擦、羽毛轻扫等），结合环境音效（如低语、风声）营造沉浸式放松体验。这类音频能触发大脑的愉悦反应，缓解焦虑，其规律性节奏和细腻音效有助于分散注意力，降低心率，从而促进快速入眠。适合压力大或失眠人群睡前聆听。