什么是ASMR助眠视频？它为什么能帮助入睡？

asmr助眠视频之首

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠视频是通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或舒缓的视觉刺激（如慢动作画面）触发观众的放松反应，从而缓解焦虑、促进睡眠。这类视频能激活大脑的愉悦反应，降低心率与压力激素水平，帮助人更快进入平静状态，适合失眠或压力大的人群。