什么是ASMR砂砾音，它如何帮助人们放松？

asmr砂砾

ASMR砂砾音是一种通过模拟砂砾摩擦、倾倒或抓挠等声音触发自主感觉经络反应（ASMR）的音频内容。这类声音通常具有粗糙且富有纹理的质感，能刺激听众的听觉感官，引发头皮发麻、放松和困倦感。许多人用它缓解焦虑、改善睡眠，或作为专注学习时的背景音。