ASMR如何帮助我更容易入睡？****

asmr怎么睡觉

ASMR通过触发轻柔的声音和视觉刺激，帮助放松身心，减轻焦虑，从而让你更容易入睡。你可以尝试听一些舒缓的ASMR视频或音频，比如耳语、敲击声或自然声音，这些都能营造一个宁静的环境，帮助你进入更放松的状态，促使睡眠。**