什么是ASMR口腔音助眠？它如何帮助改善睡眠？

asmr口腔月空声助眠

ASMR口腔音（如轻柔的咀嚼、舔舐或气泡音等）是一种通过触发大脑愉悦反应的舒缓声音，能帮助放松身心、缓解焦虑。这类声音通过模拟亲密或规律的白噪音，分散注意力并降低心率，从而更易进入深度睡眠状态，适合失眠或压力大的人群。