什么是蕾丝婷助眠ASMR？它如何帮助改善睡眠？

蕾丝婷助眠asmr

蕾丝婷助眠ASMR是一种通过轻柔的声音（如耳语、沙沙声、敲击等）触发大脑愉悦反应，从而帮助放松身心的音频内容。其特点是利用细腻的环境音和人声引导，缓解焦虑、降低心率，使人更容易进入深度睡眠状态，尤其适合失眠或压力大的人群。