什么是ASMR，为什么“爱上ASMR”网页能帮助我放松和改善睡眠？

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ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发大脑产生愉悦、放松反应的体验，常伴有头皮发麻的舒适感。“爱上ASMR”网页汇集了丰富的高质量ASMR音视频内容（如耳语、敲击、自然白噪音等），通过沉浸式听觉体验帮助缓解压力、焦虑和失眠问题。科学研究表明，ASMR可降低心率并促进褪黑激素分泌，从而改善睡眠质量。