什么是ASMR按摩？它如何帮助放松？

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ASMR按摩是一种通过轻柔的触觉刺激（如耳语、手指轻敲或模拟按摩动作的声音）触发自主感官经络反应（ASMR）的体验。它能引发头皮发麻、深度放松的效果，常用于缓解压力、改善睡眠。视频或音频中常见的道具包括毛刷、手套摩擦声或角色扮演按摩场景，通过视听结合的方式增强沉浸感。