什么是ASMR，以及它如何帮助人们放松和缓解压力？

asmr主子

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视觉、听觉或触觉刺激引发大脑产生愉悦的放松感的现象。常见的触发方式包括轻柔的耳语、敲击声、翻书声或角色扮演互动等。许多人通过观看ASMR视频来缓解焦虑、改善睡眠或集中注意力，其原理可能与大脑释放内啡肽等舒缓激素相关，带来类似“颅内按摩”的舒适体验。