什么是ASMR头部按摩？它有什么效果？

asmr 头部按摩

ASMR头部按摩是一种通过轻柔的触觉或声音刺激（如手指轻敲、耳语、梳子梳理等）引发大脑愉悦的“颅内高潮”的放松体验。它能缓解压力、改善睡眠，并带来类似真实按摩的舒缓感，适合助眠或放松身心时使用。