使用皮肤精油进行ASMR助眠时，如何选择适合的精油种类？
皮肤精油asmr助眠
推荐选择具有舒缓放松功效的单方精油，如薰衣草（缓解焦虑）、洋甘菊（安抚神经）或佛手柑（改善情绪）。使用时可将1-2滴精油与基础油（如荷荷巴油）稀释后涂抹于耳后、手腕等部位，配合轻柔的ASMR触发音（如耳语、摩擦声），通过嗅觉与听觉的双重刺激提升助眠效果。敏感肌需先做局部测试哦~
推荐选择具有舒缓放松功效的单方精油，如薰衣草（缓解焦虑）、洋甘菊（安抚神经）或佛手柑（改善情绪）。使用时可将1-2滴精油与基础油（如荷荷巴油）稀释后涂抹于耳后、手腕等部位，配合轻柔的ASMR触发音（如耳语、摩擦声），通过嗅觉与听觉的双重刺激提升助眠效果。敏感肌需先做局部测试哦~