为什么有人需要听ASMR才能入睡？

要听asmr才能睡

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音或视觉刺激（如耳语、敲击、翻书等）触发大脑的放松反应，帮助缓解焦虑、分散注意力，从而更容易进入睡眠状态。对部分人来说，这已成为一种有效的助眠习惯。