什么是ASMR？为什么它能让人感到放松？

漫话asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻、放松或困倦感。常见的触发因素包括耳语、轻敲、翻书声等。其原理可能与大脑的奖赏机制及注意力集中有关，类似“虚拟按摩”，能降低压力激素水平，帮助缓解焦虑或失眠。