什么是ASMR助眠视频？它真的能帮助入睡吗？

asmr助眠视频略略略

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠视频通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）触发观众的放松反应，从而缓解焦虑并促进入睡。许多人反馈这类视频能有效改善失眠，但因人而异，建议尝试不同风格（如雨声、翻书声等）找到最适合自己的类型。