为什么ASMR视频能让人感到放松和愉悦？

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ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的耳语、敲击、摩擦等触发音，刺激大脑释放内啡肽和多巴胺，从而产生深度放松、愉悦甚至昏昏欲睡的"颅内快感"。这种反应类似于被温柔抚摸或沉浸在大自然白噪音中的舒适感，能有效缓解焦虑和失眠。