为什么ASMR助眠视频中的咀嚼生菜声能帮助放松和入睡？

asmr助眠咀嚼声生菜

咀嚼生菜时发出的清脆、湿润且节奏均匀的声音，能触发ASMR（自发性知觉经络反应），通过轻柔的听觉刺激降低焦虑感。这种白噪音般的重复音效还能掩盖环境杂音，引导大脑进入专注放松状态，从而促进睡意。