什么是ASMR耳科？它对缓解压力有帮助吗？

asmr耳科

ASMR耳科（AutonomousSensoryMeridianResponse，即自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的耳语、细微的摩擦声或环境音等触发声音，引发听众头皮发麻、放松舒适感的音频内容。这类音频常模拟耳科检查、掏耳朵等场景，利用贴近麦克风的细腻声音刺激听觉，帮助缓解焦虑、改善睡眠。科学研究表明，ASMR对部分人群确实能降低心率压力激素，但效果因人而异。