助眠ASMR视频中剪袜子和掏耳的声音为什么能帮助放松入睡？

助眠asmr剪袜子掏耳

剪袜子的"咔嚓"声和掏耳的细微摩擦声属于触发音（triggersounds），能通过听觉刺激激活大脑的α波，产生类似冥想状态的放松感。这些重复、轻柔且贴近日常生活的白噪音，既能分散焦虑思绪，又能通过满足潜意识对"整理清洁"（如剪掉多余线头）或"被照料"（如掏耳）的心理需求，从而缓解压力，促进睡意。