什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

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ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激引发的愉悦放松感，常表现为头皮或颈背的酥麻感。常见的触发音包括耳语、翻书、敲击等。许多人利用ASMR视频缓解压力、改善睡眠或集中注意力，其原理可能与大脑对温和刺激的愉悦反应有关。