为什么ASMR视频能让人感到放松和助眠？

全是asmr的视频

ASMR（自发性知觉经络反应）视频通过轻柔的触觉、耳语、敲击等声音刺激，触发大脑的愉悦反应，释放内啡肽等舒缓激素。这种感官体验能降低心率、缓解焦虑，尤其适合压力大或失眠人群。常见的触发音包括沙沙声、翻书声、模拟理发等，因人而异。