什么是声控助眠ASMR系列？它如何帮助改善睡眠？

声控助眠asmr系列

声控助眠ASMR系列是通过特定声音（如耳语、轻敲、白噪音等）触发大脑愉悦反应，从而缓解焦虑、促进放松的音频内容。这类视频/音频通过模拟轻柔的触觉或沉浸式场景（如雨声、翻书声），帮助听众转移注意力，降低心率，更容易进入深度睡眠状态，尤其适合失眠或压力大的人群。