什么是ASMR，它有哪些常见的成果或效果？

asmr成果

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激引发的放松、愉悦的生理反应，常见成果包括： 1.深度放松：缓解焦虑和压力，帮助入睡。 2.专注力提升：通过轻柔声音（如翻书、耳语）提高注意力。 3.情绪舒缓：触发愉悦感，改善低落情绪。 4.缓解失眠：许多用户借助ASMR视频改善睡眠质量。 典型触发因素包括耳语、敲击、角色扮演等场景。