什么是助眠ASMR木板？它如何帮助改善睡眠？

助眠asmr木板

助眠ASMR木板是一种通过敲击、摩擦或刮擦木板产生舒缓声音的工具，常用于ASMR（自发性知觉经络反应）视频中。这些轻柔、有节奏的木质声响能触发大脑的放松反应，缓解焦虑，帮助听众更快进入睡眠状态。其原理类似于白噪音，但更具自然质感，适合偏好温暖低沉音效的人群。