为什么看ASMR小姐姐化妆的视频会有助眠效果？

asmr小姐姐化妆助眠

这类视频结合了轻柔的说话声、化妆工具的细微摩擦声（如刷子沙沙声、瓶罐开合声）以及画面中规律的动作，能触发ASMR（自发性知觉经络反应），帮助大脑放松。视觉上的舒缓流程（如粉底涂抹、眼影晕染）也能转移注意力，缓解焦虑，从而更容易入睡。