什么是ASMR？它为什么能帮助解压？

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ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）触发大脑愉悦感的现象。这些声音能刺激神经系统，帮助降低焦虑、缓解压力，并促进放松和睡眠。许多人通过ASMR视频或音频来解压，享受其带来的舒适与宁静感。