什么是助眠ASMR？它如何帮助改善睡眠？

助眠asmr模拟外网

助眠ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、沙沙声等）触发大脑放松反应的方式。这些声音能降低焦虑、减缓心率，帮助听众更快进入深度睡眠。外网流行的ASMR视频常模拟理发、耳部护理等场景，结合3D音效增强沉浸感，适合失眠或压力大的人群。