什么是人人ASMR？它如何帮助人们放松？

人人asmr

人人ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）指通过视听内容（如耳语、轻敲、环境音等）触发受众愉悦的颅内刺激反应，从而缓解压力、改善睡眠的流行现象。其原理是通过特定声音激活大脑的放松反应，降低皮质醇水平，适合焦虑或失眠人群。平台上的创作者常模拟生活场景（如理发、翻书），提供沉浸式体验，但效果因人而异。