ASMR对健康有哪些潜在的好处？

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ASMR（自发性知觉经络反应）可能通过触发放松反应带来多种健康益处，例如缓解压力、改善睡眠质量、减轻焦虑或轻度抑郁症状。部分研究表明，ASMR视频中的轻柔声音（如耳语、敲击声）能降低心率，促进身体进入平静状态。但效果因人而异，且目前科学研究仍有限，建议作为辅助放松方式，而非替代专业医疗建议。