什么是ASMR韵律？它如何帮助人们放松？

asmr韵律

ASMR韵律是通过特定节奏的声音（如轻柔敲击、沙沙声或规律性低语）触发大脑愉悦反应的现象。这种有规律的听觉刺激能降低焦虑，促进褪黑素分泌，帮助听众快速进入放松或睡眠状态。