什么是“助眠ASMR对视”？它如何帮助放松和入睡？

助眠asmr对视

“助眠ASMR对视”是一种通过柔和的眼神交流、缓慢的眨眼或专注的凝视动作，结合轻柔的环境音（如呼吸声、低语等），触发ASMR（自发性知觉经络反应）的放松体验。这种温和的视觉刺激能降低焦虑，引导观众进入平静状态，尤其适合因孤独感或压力失眠的人群。