什么是ASMR口腔音助眠视频？它对睡眠有帮助吗？

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ASMR口腔音助眠视频是通过录制轻柔的咀嚼、耳语或嘴唇开合等声音，触发观众的“自发性知觉经络反应”（ASMR），从而带来放松、舒缓焦虑的效果。许多人反馈这类视频能帮助快速入眠，尤其适合对声音敏感或压力大的人群。但效果因人而异，建议尝试不同风格找到适合自己的类型。