为什么看ASMR小姐姐吃播会有助眠效果？

ASMR小姐姐吃播助眠

ASMR吃播通过轻柔的咀嚼声、细腻的食物摩擦声以及主播的低声细语，能触发观众的"自发性知觉经络反应"（ASMR），带来放松、愉悦的颅内刺激。这种温和的感官体验能缓解焦虑，降低心率，类似白噪音的规律性声音还能掩盖环境噪音，帮助大脑进入平静状态，从而更容易入睡。